Comment récupérer votre énergie émotionnelle ?
Avez-vous remarqué la fatigue qui suit une dispute ou une situation de stress ? Cela nous est tous déjà arrivé de ressentir cette tension, puis la fatigue nerveuse. Mais comment récupérer votre énergie émotionnellement, mentalement et physiquement ?
Pourquoi récupérer votre énergie ?
Nous vivons tous, de nombreuses situations qui nous parasitent et nous prennent de l’énergie suite à un conflit, pour faire face à des inquiétudes, de la colère ou encore de la rancœur. Vous savez, toutes ces situations où nous avons besoin de « prendre sur nous-mêmes ». Bah voilà, tout est dit ! Nous consommons alors notre énergie sans la renouveler.
Pour retrouver cette énergie dépensée, je vous propose un exercice-clé qui combine à la fois la respiration et visualisation, dans le but de vous rééquilibrer énergétiquement. L’idée est de récupérer toute cette énergie perdue, gaspillée dans le passé pour vous la réapproprier dans votre présent et votre futur.
Exercice pour récupérer votre énergie
Récupérer l’énergie perdue dans le passé
1. L’exercice se fait assis, les 2 pieds bien à plat, au sol. Fermez les yeux et portez votre attention sur votre respiration.
2. Maintenant, imaginez que votre passé se trouve à votre gauche et que votre présent et votre futur sont sur votre droite. Vous pouvez en visualiser quelques éléments : images, sons, odeurs, couleurs, sensations… représentant votre passé à gauche et votre futur à droite.
3. Bien, maintenant, tournez la tête vers la gauche, c’est-à-dire votre passé. Peut-être pouvez-vous observer par flash, sensations, sons, goûts, odeurs, des moments du passé qui vous ont pris de l’énergie. Si ce n’est pas le cas, laissez venir à vous le souvenir d’un évènement pour lequel vous avez perdu votre énergie, qu’il soit récent ou plus ancien.
4. Maintenant que vous vous rappelez ce souvenir, vous allez imaginer que vous récupérez entièrement cette énergie du passé en l’inspirant profondément par le nez pour vous la réapproprier. Ok allez-y : inspirez par le nez et récupérez votre énergie du passé.
Renvoyer l’énergie vers votre présent et votre futur
5. Ok. Maintenant bloquez votre respiration et tournez la tête sur votre droite, vers votre présent et votre futur que vous visualisez. Expirez très fort par la bouche. Envoyez toute cette énergie que vous avez récupérée de votre passé vers votre présent et votre futur. Voilà, très bien.
6. Encore une fois. Tournez votre tête sur votre gauche, votre passé. Visualisez un évènement pour lequel vous avez gaspillé votre énergie, cela peut être un autre évènement ou le même. Inspirez cette énergie perdue par le nez, bloquez votre respiration et tournez la tête à droite pour expirer très fort cette énergie récupérée vers votre présent et votre futur.
7. Peut-être que cette énergie a d’ailleurs une couleur. Arrosez ainsi votre présent et votre futur de cette merveilleuse couleur. Observez les sensations de votre corps, notez ce que vous vous dîtes quand vous ressentez ce que vous ressentez et que vous expirez.
8. Refaites le mouvement autant de fois que vous en ressentez le besoin, jusqu’à vous sentir bien.
9. Puis, tranquillement ramenez votre tête au centre et à la prochaine inspiration, ouvrez tranquillement les yeux à l’horizon.
Je vous laisse apprécier tous les bienfaits de cette merveilleuse technique de récupération énergétique. A consommer sans modération, dès que le besoin peut se faire plus pressant, en cas de fatigue nerveuse notamment.
Et pour récupérer votre énergie, faites-vous coacher par Julie !
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