Qu’est-ce que la programmation neuro-linguistique (PNL) ?

Avez-vous déjà entendu parlé de la PNL ou programmation neuro-linguistique, sans jamais trop savoir de quoi il s’agissait ? Et bien, vous êtes au bon endroit ! Stop aux fausses informations, idées reçues ou aux malentendus qui ont parfois obscurci cette approche fascinante. Que signifie réellement la PNL ? D’où vient-elle et comment a-t-elle évolué au fil du temps ? Quels sont ses principes fondamentaux et les postulats qui la sous-tendent ? Dans cet article, je vous propose de plonger au cœur de la programmation neuro-linguistique pour vous aider à mieux comprendre cette approche puissante de la communication et de la transformation personnelle.

Programmation neuro-linguistique (PNL), c’est quoi ?

La programmation neuro-linguistique, plus communément appelée PNL, est une approche de la psychologie appliquée. Elle offre des outils et des techniques pour mieux comprendre le fonctionnement de l’esprit humain, la communication et la transformation personnelle. Ainsi, elle permet de mieux communiquer avec soi et avec les autres.

En effet, elle repose sur l’idée que nous nous programmons en mettant en place des façons de penser, de ressentir et de nous comporter que nous employons dans les multiples situations de notre vie (Programmation.) Cette programmation est enracinée dans notre activité neurologique (Neuro) et est exprimée à travers notre langage (Linguistique). D’où son nom.

L’origine de la PNL

La PNL, ou programmation neuro-linguistique, trouve son origine aux États-Unis dans les années 1970 grâce aux travaux de Richard Bandler et John Grinder. Bandler était informaticien et psychologue, tandis que Grinder était linguiste et professeur de linguistique à l’Université de Santa Cruz en Californie. Ensemble, ils ont étudié les comportements de thérapeutes de renom, tels que Fritz Perls, Virginia Satir ou encore Milton Erickson. Ces derniers avaient des méthodes de communication et de changement intuitives et inconscientes qui les rendaient exceptionnels dans leur domaine. L’objectif des 2 acolytes était alors de décortiquer ces compétences, de les modéliser et de les enseigner à ceux qui cherchaient à améliorer leur communication et leur capacité à changer. C’est ainsi qu’est née la programmation neuro-linguistique. Si cela vous intéresse, vous pouvez retrouver leurs travaux dans les tomes 1et 2 de la structure de la magie : « La Structure de la Magie – Tome 1 : Langage et thérapie » et « La structure de la magie – Tome 2 : Communication et changement » qui sont assez indigestes, même pour des initiés. 😅

Évolution de la PNL

Au fil des décennies, la PNL a évolué et s’est rapidement étendue à divers domaines. Elle a donné naissance à de nombreuses branches et applications spécifiques. En 1995, l’Association Européenne de Psychothérapie a officiellement reconnu la PNL comme une méthode psychothérapeutique. Aujourd’hui, elle est utilisée dans de nombreux domaines comme la psychothérapie, la communication, le sport, l’enseignement et le management, ou encore la santé.

La PNL : une approche critiquée

La PNL a été critiquée en raison du manque de preuves scientifiques solides, ce qui fait qu’elle a parfois été qualifiée de pseudoscience. Cependant, la recherche sur la PNL a progressé ces dernières années grâce à des psychologues et chercheurs en neurosciences qui sont également enseignants en PNL, comme en témoigne Anne-Laure Nouvion dans son article « La PNL, une pseudoscience ? » où elle propose un état des lieux de la recherche scientifique et médicale effectuée sur la PNL.

Un autre point est l’absence de réglementation pour les praticiens en PNL, ce qui permet à quiconque de se déclarer praticien sans formation adéquate. Pour garantir la qualité des praticiens, je vous recommande de consulter un praticien certifié par la Fédération NLPNL, qui garantit une formation appropriée et le respect de normes éthiques strictes.

En outre, la PNL, tout comme l’hypnose, sont dénoncées comme un outil pour manipuler les autres. En réalité, tout dépend de l’intention du praticien et de son éthique professionnelle. Tout comme un scalpel peut être employé pour soigner ou pour blesser, il en va de même avec l’hypnose comme la PNL.

Aujourd’hui, les bénéfices de la PNL sont tels qu’il y a de plus en plus de professionnels de santé formés à la PNL comme à l’hypnose, dont les protocoles sont souvent identiques, en-dehors de la transe hypnotique. C’est pourquoi c’est surtout le choix du praticien compétent et éthique qui est impoprtant pour bénéficier de manière optimale de ces approches.

Principes Fondamentaux de la PNL

Mais revenons-en à nos moutons… Sur quoi repose la PNL ? Et bien, elle s’appuie sur l’étude du comportement et du langage pour explorer l’organisation des schémas de pensée d’une personne. Elle vise à identifier les automatismes cognitifs, émotionnels ou comportementaux qui peuvent entraver la communication et le développement personnel. Contrairement au fait de faire uniquement le focus sur les problématiques, la PNL cherche, quant à elle, à détecter les ressources internes d’une personne et à les utiliser de manière constructive en faveur d’un changement souhaité.

La PNL analyse le « modèle du monde » d’une personne, c’est-à-dire ses croyances, ses valeurs et sa manière de penser. Elle met en lumière les ressources personnelles du client pour atteindre les objectifs qu’il s’est fixés. Les praticiens disposent ensuite d’une variété de techniques, tels que la visualisation, la dissociation, les ancrages, etc., pour faciliter le changement.

Les présupposés en PNL

La Programmation Neurolinguistique repose sur plusieurs présupposés fondamentaux qui sont des croyances de base servant de cadre à cette approche. En voici quelques-uns :

• La carte n’est pas le territoire. Chaque personne a sa propre perception de la réalité qui peut différer de la réalité objective.
• Ce n’est pas la réalité qui nous affecte mais l’idée qu’on s’en fait.
• Savoir comment ça marche et comment faire pour changer est plus aidant que de savoir pourquoi ça ne marche pas.
• Chaque modèle du monde est unique et limité. Il n’y en a pas un vrai que l’autre.
• Si c’est possible pour l’un, alors c’est possible pour l’autre.
• Chacun fait le meilleur choix possible, suivant le contexte dans lequel il se trouve et selon les ressources dont il dispose à ce moment-là.
• Plus on a de choix, mieux c’est.
• Il est impossible de ne pas communiquer.
• Il n’y a pas d’échec, seulement du feedback.
• Tout comportement, quel qu’il soit, a une intention positive.
• L’inconscient est un réservoir de ressources.
• Le sens de la communication est donné par la réponse qu’elle déclenche.
• Il est de notre responsabilité de nous faire comprendre.
• Nous avons des comportements, nous ne sommes pas nos comportements.
• On ne change pas les autres. On ne peut changer que soi-même.
• Toute personne a en elle les ressources nécessaires pour réussir…

Le Processus des Séances PNL

Les séances de PNL commencent par un état des lieux de la situation et la définition d’objectifs. Le praticien et le client collaborent pour évaluer les impacts potentiels sur la vie future du client. Ensuite, le praticien en PNL va appliquer diverses techniques. Le client est guidé par le praticien pour trouver ses propres solutions. Puis, un bilan est réalisé à la fin des séances pour évaluer les résultats.

Choisir un Praticien en PNL

Choisissez un praticien en PNL qualifié pour vous accompagner dans votre parcours de transformation. Bien qu’il n’y ait pas de diplôme d’État pour la PNL, de nombreux instituts et centres de renom proposent des formations qualifiantes. Pour éviter les dérives, je vous recommande de choisir des praticiens formés dans des centres agréés par la Fédération NLPNL, l’association qui regroupe les certifiés en PNL francophones. Les niveaux de formation vont du technicien au maître-praticien, avec des formations de spécialisation pour devenir coach ou thérapeute PNL, ou encore Enseignant en PNL. En ce qui me concerne, je suis praticienne en PNL, formée en 2016-2017 par un organisme de formation certifié par la Fédération NLPNL.

La PNL : La Clé vers une une Transformation Personnelle

En tant que coach formée en PNL, je suis là pour vous guider dans ce voyage fascinant qu’est le changement personnel. Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à explorer les prestations que je vous propose en cliquant ici. Je me ferais un plaisir de répondre à vos questions, et de vous accompagner. Et si vous voulez découvrir comment elle peut influencer positivement votre vie, lisez l’article « Se faire accompagner avec la PNL. »

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