Exercice de la respiration colorée
Voici un exercice respiratoire utilisant les couleurs. ❤️🧡💛💚💙💜 ! Cet exercice de respiration colorée aide à lutter contre le ciel gris et nos idées sombres…👍 Et rappelez-vous que si vous avez besoin d’être accompagné, vous pouvez me contacter en cliquant ici.
Nous allons utiliser la chouette illustration de Goodie Mood, qui fait le lien entre les couleurs des minéraux et leurs propriétés. Choisissez la couleur dont vous avez envie ou que vous aimez le plus.
La respiration colorée
Bien. Maintenant, nous allons faire cet exercice de respiration colorée. Très simplement, je vous invite à vous asseoir, les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses, le dos droit (sans tension). Vous pouvez aussi mettre une main sur votre ventre (ou les deux) et une à l’arrière dans le bas des reins pour sentir votre abdomen se remplir d’air (les mains s’écartent) et se vider d’air (les mains se rapprochent). Vous pouvez également contracter le périnée quand vous inspirez et relâchez quand vous expirez (facultatif).
Maintenant, fermez les yeux et faîtes tout simplement de profondes respirations.
Imaginez qu’à chaque inspiration, la couleur de votre choix entre par vos narines et descend jusqu’au bas de votre bassin/pelvis ; et qu’à chaque expiration, la couleur s’installe profondément dans l’ensemble de votre corps et de vos cellules.
Appréciez les bienfaits de cette couleur, de ce qu’elle vous apporte de bon.
Faîtes autant de cycles respiratoires que nécessaires et autant de fois que vous en ressentez le besoin dans la journée. Écoutez-vous !
Le petit plus de cet exercice de respiration colorée
La petite astuce en plus ? Refaites l’exercice avec la couleur qui vous plaît le moins en ressentant tous les bienfaits notés dans l’illustration et qu’elle vous apporte.
Pourquoi prendre la couleur qu’on n’aime le moins, voire qui nous déplaît ? Parce qu’elle va nourrir ce qui manque en nous, c’est ce que nous avons le moins en nous, et dont nous avons le plus besoin (inconscient).
Bonne pratique de cette respiration colorée !
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