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🌸 Déployez vos ailes 🦋

🌸 Déployez vos ailes 🦋

Parce qu’il est toujours possible de s’améliorer et de mieux vivre une situation qui vous semble compliquée, je vous accompagne pour que vous puissiez vous épanouir avec vos talents, vos forces, vos qualités, vos sensibilités, et ainsi transformer ce que vous vivez (émotions, pensées, comportements). Parce que ce qui compte, ce n’est pas ce qui …

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Objectif bien-être : faites un auto-coaching anti-stress !

Objectif bien-être : faites un auto-coaching anti-stress !

Comment définir un objectif bien-être pour mettre en place une stratégie anti-stress efficace ? Pour lutter contre le stress, il est nécessaire de savoir l’identifier et de définir ce vers quoi on veut aller. Je vous propose de suivre ce fil conducteur pour atteindre un bien-être anti-stress de manière assurée. Suivez le guide ! Bien nourrir …

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Maintenir son bien-être face au stress

Maintenir son bien-être face au stress

Comment arriver à rester sereine même dans les périodes où nous devons faire face à un stress bien présent ? Découvrez 2 stratégies gagnantes pour maintenir votre niveau de bien-être face au stress. Besoin de retrouver du bien-être face au stress ? Vous vous réveillée fatiguée ? Est-ce que vous vous sentez irritable ? Vous avez …

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Stress : êtes-vous concernée ?

Stress : êtes-vous concernée ?

Le stress, fléau de nos sociétés modernes, hyper-connectées où nous sommes hyper-stimulées, une vraie calamité ! Il existe plusieurs phases dans le stress : l’alarme, la vigilance et l’épuisement, qui nous permettent de mesurer là où nous en sommes. L’idée est de faire attention au burnout et de prêter attention aux symptômes, leur fréquence et …

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Charge mentale des femmes : y faire face

Charge mentale des femmes : y faire face

Mesdames, est-ce que vous aussi, vous ressentez cette charge mentale à devoir tout gérer, tout organiser, tout prévoir à la maison comme au travail ? Les inscriptions des enfants aux activités sportives et artistiques, les rendez-vous médicaux, la liste de courses, tout en pensant à l’organisation de votre journée de travail ? Cette fameuse charge mentale des …

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Fatigue automnale : 10 conseils clés

Fatigue automnale : 10 conseils clés

Comment faire face à la fatigue automnale qui s’installe avec la baisse de lumière et de température ? Comment lutter contre la chute d’énergie au même rythme que les feuilles qui tombent ? Voici 10 conseils anti-fatigue automnale pour traverser cette saison et se préparer à entrer dans l’hiver. En ce moment, c’est une véritable épidémie et …

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Savoir dire non : la méthode du « non positif »

Savoir dire non : la méthode du « non positif »

Comment dire non à la belle-mère qui vient s’installer chez vous pour quelques jours, à votre patron qui vous confie une mission pendant le week-end où vous fêtez votre anniversaire ou aux voisins qui comptent sur vous pour une réunion de quartier ? Quand votre entourage vous demande quelque chose, avez-vous de la difficulté à …

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Booster l’image de soi pour booster son moral ?

Booster l’image de soi pour booster son moral ?

Comment faire le plein d’énergie positive et d’émotions agréables en boostant l’image de soi ? Bien nourrir notre cerveau en adoptant des comportements positifs pour l’image de soi, a un impact puissant sur notre santé. Voici 4 conseils et un bonus pour booster naturellement votre état d’esprit en boostant l’image de soi, la vôtre et …

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Comment faire des to-do-list efficaces ?

Comment faire des to-do-list efficaces ?

Face à la multitude de choses que nous avons à faire dans nos journées, on réalise parfois des to-do-list à rallonge qui vont finir par nous submerger. Alors comment les optimiser pour rendre les to-do-list efficaces ? Avoir des to-do-list efficaces : distinguer efficacité et productivité Un rappel : il est nécessaire de distinguer la productivité …

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Accueillir l’automne sans déprimer

Accueillir l’automne sans déprimer

C’est l’équinoxe d’automne au secours : les jours vont raccourcir, les températures baisser. Comment faire pour accueillir l’automne sans déprimer ? En gardant l’énergie et le smile dans la journée, sans finir sur les rotules ? Voici quelques clés. C’est l’automne, brrr pas envie… Est-ce que vous aussi vous avez le sentiment de ne pas …

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